أسباب النفخة أسفل البطن وطرق علاجها
النفخة هي عبارة عن تجمع الغازات في المعدة لتعذر إخراجها ، وهذه الغازات هي ناتج تخمر الأطعمة التي داخلها ، ويستمر تجمع الهواء والغازات في المعدة تدرجياً حتى يؤدي إلى انتفاخ البطن والإحساس بالألم ، قد ينتج الانتفاخ أيضاً بسبب تناول المأكولات الفاسدة ، أو كثرة الكلام خلال تناول الطعام ، أو تناول كميات كبيرة من المشروبات الغازية ، وطائفة كبيرة من الأسباب الأخرى. وفي هذا المقال سوف نتحدث أكثر عن أعراض وأسباب النفخة في أسفل البطن والطرق الطبيعية في علاجها.
أعراض النفخة أسفل البطن
- الشعور بالتجشؤ والرغبة بإفراغ المعدة.
- الشعور بامتلاء البطن بالغازات.
- سماع أصوات قادمة من البطن.
- خروج الغازات.
- الشعور بآلام في البطن.
أسباب النفخة أسفل البطن
- الشراهة والسرعة في تناول الأطعمة وهذا ما يزيد كمية الطعام التي تتكون بشكل طبيعي في المعدة.
- زيادة تناول المشروبات الغازية .
- التنفس عن طريق الفم بسبب انغلاق الأنف لأحد الأسباب.
- الإكثار من تناول الألبان.
- إكثار التكلم خلال تناول الطعام.
- الإكثار من تناول البقوليات.
- الإكثار من تناول الأطعمة المقلية.
- تناول أطعمة فاسدة ، وهذا ما يسبب تفاعل داخل البطن وتكون الغازات.
- تناول الأطعمة الغنية بالبهارات والتوابل.
- تناول الأطعمة الحارة.
الوقاية من النفخة أسفل البطن
- مضغ الطعام بشكل جيد .
- شرب الماء خلال تناول الطعام.
- التوقف عن التدخين.
- الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تسبب الغازات مثل البقوليات والحلويات والأطعمة الدهنية.
- عدم الحديث الكثير خلال تناول الطعام.
- تناول الطعام في وجبات منتظمة خلال اليوم.
- التقليل من الألبان وخاصة الحليب ويمكن تناول الزبادي خالي الدسم بدلاً منه.
علاج النفخة أسفل البطن
- مشروب البابونج ، حيث يتم نقع الزهور في الماء الدافئ ثم شرب المزيج عدة مرات خلال اليوم أو حتى الإحساس بتحسن.
- الكراوية ، ويعتبر مشروب الكراوية مفيد جداً للتخلص من الغازات.
- مشروب الينسون ، حيث ان مشروب الينسون الدافئ يساعد في مكافحة الغازات في البطن.
- عين الجرادة ، ويمكن تناولها طازجة للمساعدة في إخراج الغازات من البطن.
- العرعر.
- مشروب الزنجبيل.
- القرنفل.
